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清炒蔬菜除了傳統的蒜頭爆香外,也可以改用木瓜果醬,就連不愛吃青菜的小朋友也可以吃光光喔!!

木瓜果醬的甜味與飽滿的香氣,讓綠色蔬菜的風味更有層次,同時,木瓜所含的葉黃素是屬於脂溶性維生素,與油脂一起拌炒,可以更容易被人體吸收喔!

準備材料:

台農二號木瓜果醬     2匙

綠色蔬菜     一份

鹽巴    適量

米酒       少許

 

製作步驟:

1.鍋內倒入少許油,放入兩匙木瓜果醬爆香。

2.加入綠色蔬菜,加入切好的莖段翻炒36下,再放入葉子部分

3.灑上少許米酒和鹽後快速拌炒,即可起鍋完成。

 

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